Hade inget och göra så lockade håret:) nu ska jag kolla film, hörs imorgon ❤

Fick med mig lite kläder från syster och farmor, bästa!

Här är några saker,

Just det! Har glömt att fota maten så det börjar imorgon igen:)

Kom precis hem från gymmet :) blev ett grymt ben och rump pass! Det hände något i min kropp, kändes som jag var stenhårt pumpad haha sjukt skön känsla!

Nu ska jag duscha sedan mysa:)

Åå vad jag älskar nystädat, nybäddat! Hinner inte träna nu så det får bli senare:) sen ska jag ligga framför tv hela natten i min nybäddade säng!

Håller på att möblera om mitt rum och stor städar! Snart blir det träning sedan middag med älskade farmor❤

Jobbade från 5 till stängning:) nu är jag hos Mariana och Lily och myser❤❤❤ ni är bäst! Snart åker vi!!

Idag så körde jag axlar triceps:) imorgon är jag ledig, då blir den ben rumpa sedan ska jag äta middag med min älskade farmor❤

Bästa, kolla vad dem hade gjort❤❤

Slutade precis:) nu ska jag mysa hemma hos Frida ❤

Hann inte med att köra rygg så det blev biceps och mage! Nu ska jag duscha sedan blir det jobb:)

Har precis ätit lunch:) nu ska jag vila lite sedan blir det träning, biceps rygg!

Fan va sjukt, min blogg blev hackad och nu satt jag bara och drev med massa lösenord, så funkade ett som jag aldrig haft förut??! Ägd!

Ååå vad glad jag blir!

Lunch- köttfärs med sallad+kvarg

Mellanmål- kvarg, lågkalori sylt + lite musli

Middag- köttfärs, lövbiff, broccoli + kvarg

Mellanmål- smoothie-banan, proteinpulver, lätt yoghurt, bär

Blir ett till mål idag:) imorgon är det ätardag!! Nästa vecka kommer jag öka konditionen, då är det stenhård kondition, pw varje dag och intervallpass 2 ggr/ cardio 2 ggr/ vecka

Frukost- lätt yoghurt med bär + en banan

Lunch- tonfisk med kvarg+ ägg

Mellanmål-kvarg med lågkalori sylt

Middag- köttfärs, lövbiff, sallad + kvarg

Kom hem från jobbet för ett tag sedan:) har slängt i mig lunch och nu ligger jag och solar:)

Senare blir det träning, axlar triceps!

Behövdes verkligen lite baskläder :) nu ska vi krypa ner❤ hörs imorgon.

Tog kort på min frukost men nu är den borta? Haha jävla skit, läskigt..

Frukost- 1 ägg, tomat, gurka, kalkon

Lunch- kycklingsallad

Mellanmål- proteindrink, 1 banan

Middag- lax, broccoli, kvarg

Blev ett grymt pass med Linda ❤ hon körde kondition och jag körde ben och rumpa+mage:) tänkte filma på fredag när jag kör igen så får ni se lite:)

Nu sitter jag hemma hos Linda och äter middag:) vi ska sova hemma hos mig, imorgon är det jobb 11-15!

Åt lunch idag med världens bästa syster innan jobbet:) fick lite saker, visar sen! Tack världens bästa!!

Nu blir det träning, ben rumpa+ mage!!

Lite stor sallad, fick inte ens i mig halva haha, men god var den:)

Nu ska jag åka och äta lunch med syster och mysa innan jag börjar jobbet:)

Posarn

Ska även väga mig och se om jag gått ner något, men har tyvärr ingen våg hemma..

Har nog aldrig gråtit så mycket till en film... Fyfan vad hemsk och sorglig den var:(

Sjukt hur mycket en film kan påverka en, bara för att man själv sätter sig in i situationen..

Nu ska jag och mina svullna ögon sova, godnatt fina❤

Glömde visa dem fina sakerna som jag fick av världens bästa syster❤ tror inte du förstår hur underbar och bäst du är! Jag älskar dig så mycket, ord kan inte beskriva hur mycket du betyder och hur mycket jag älskar dig!

Frukost- 2 dl äggvita, tomat, kvarg+bär(tog bild men den är borta:(

Lunch- kycklingfilé, tomat, gurka +kvarg chilipeppar

Mellanmål- protein + banan

Middag- kycklinglår, sallad, avokado

Mellis- kvarg+bär

Några bilder av maten jag åt idag,

Jobbade till 8 sedan blev det träning:) biceps rygg!

Nu sitter jag och myser med jasmina Robert och issa❤

Har precis ätit frukost:) nu blir det solning sedan jobb:) efter jobbet blir det träning, biceps rygg!

Har inte ätit något idag förutom en sallad vid 1 tiden. Har jobbat och inte vart hungrig, konstigt nog. Klagar på att jag drack dan innan brukar bli så då, inte bra! Imorgon blir det träning och äta som vanligt:)

Hade det grymt igår med mina tjejer❤ blev inte så mycket dricka, 1 liter vin sedan så fyllekäkade vi, beställde en sallad men åt knappt något! Stolt över mig själv:)

Nu ska jag åka och äta lunch med Gamze sedan blir det jobb:)

Åt precis frukost:) nu ska vi till systemet i Väsby centrum sedan ska vi träna:) axlar triceps!

Ikväll ska vi till colombiansk fest i Karolinska institutet:) ska köpa det vitt torrt vin med mindre alkoholhalt, ska vara bättre:) ska bara dricka lite har jag bestämt, egentligen skulle jag inte dricka alls under deffen men detta har vart bestämt sen länge. Så detta blir ätardagen, jag äter som vanligt men dricker lite:)

Jobbet gick jätte bra, haha älskar mitt jobb! Jobbade över idag till stängning, skulle egentligen slutat 9 men en timma extra gjorde absolut ingenting, bara roligt:)

Nu ska jag gå pw sedan ska jag mysa, köpte med mig tassimo-chai latte hem! Så jävla länge sen jag drack det, har ju min egna maskin:)

+ choklad... Haha

Frukost- kalkon, tomat, oliver, ägg

Lunch- kyckling med sallad

Mellanmål- kvarg+ hallon

Middag- tonfisk, tomat

Mellanmål- proteindrink

Har ju alltid älskat choklad men nu är det ett problem haha.. Är sugen på det hela tiden:(

Har lunch nu så åt precis lite choklad :( jobbigt att vara här på jobbet dem har alltid massa bakelser och sånt man får ta...äta,äta inte,äta,äta inte:(

Lunch- 2 kyckling klubbor

Mellis- kvarg och hallon smoothie+ super müsli

Middag- lax sallad

Mellanmål- kött sallad

Mellanmål- kvarg bär (kl.00.00)

Fick ett ryck att jag skulle städa bilen och så köpte jag sladd så man kan lyssna på musik från mobilen❤

Frukost- 2 knäckebröd kalkon

Lunch- kycklingsallad

Middag- kycklingsallad

Mellanmål-köttfärs gurka tomat

Ingen bra dag, bara 4 mål..

Sitter på min rast nu sedan blir det jobb i 2 timmar till:) tidigare idag så kom mamma och lunchade med mig här i centrum, du är bäst❤ är väldigt mammig nu vet inte varför haha.. Du är verkligen världens bästa och jag älskar dig så otroligt mycket!

Hann inte äta mellis nu så tog en redbull istället, inte bra! När jag slutar blir det hem och äta mellis sedan träning!

Frukost smoothie- 3 dl lätt yoghurt, en skopa proteinpulver, 1 banan, 1 dl bär

Lunch- kycklingsallad

Mellanmål- lättyoghurt, halv skopa proteinpulver, en sked supermusli

Middag- kyckling räk sallad(glömde bild)

Mellanmål som ska tas snart- kvarg+bär

Vi var skit taggade och påväg till träningen, sen så sparkar en idiot på gamzes bil så det blev värsta bucklan.. Så nu står vi med polisen, hinner inte träna så det blir en pw istället när allt är klart..

Solade innan jag skulle träna:)

Nu är vi påväg hem från stan, fick med mig lite saker hem:) mamma du är bäst och tack för allt❤ du är mitt allt!

Visar sakerna när jag är hemma:)

Vi började dagen med att gå in på juice verket och ta en dr Wellington- en show med ingefära och massa annat, den var jätte god, man fick en energi kick haha!

Nu ska jag hem och sola lite sedan blir det träning! Ben och rumpa:)

Nu är jag och mamma påväg till stan för shopping och mys!! Åt en frukost smoothie till frukost, men visar allt i slutet på dagen:)

Nu hinner jag inte sola på min lediga dag så det får bli solarium ikväll!

Ingen sovmorgon här inte! Ute och går en pw innan jag ska börja fixa mig och åka till stan:)

Linda kom med ett jätte bra tips:) istället för att jag lägger upp bild för varje måltid så ska jag göra ett collage i slutet av varje dag då jag visar allt jag ätit under dagen:) blir nog bättre och finare!

Sitter och myser med Linda och pratar om allt❤

Imorgon är jag ledig woho, blir en heldag i stan med mamma❤ behövs verkligen! Sedan jobbar jag varje dag som vanligt:) älskar mitt jobb haha på riktigt!

Just det haha, här om dagen när jag sov hos mulle så pratade jag i sömnen, sa - dem här kunderna stressar mig haha märks att jag jobbat mycket nu.

Middagen idag var sallad och Parmaskinka:)

Kolla vad mamma skickade för bild, hon har gjort matlådor till mig! Hur bäst är inte hon❤

Kom precis till jobbet:) 11-20 jobbar jag idag, hörs under dagen❤

Blev en riktig ätardag idag istället med min älskling jasmina❤ eftersom inget av det jag åt i fredags var onyttigt, förutom kakan:) så idag blir min ätardag :)

Gymmet gick grymt bra! blev 35 min intensiv träning, biceps rygg:)

Nu ska vi fortsätta mysa här, kolla på paradiset och äta massa! Ska sova här med henne, hon är förfarande husvakt:)

Hinner träna!!

Åt köttfärs till lunch idag igen, sen tog jag protein som mellis:) nu måste jag till stan med Leffe och hämta en sak, jävla skit att det är idag och måste göras, får bli en till pw idag istället för styrka... Får damp för har börjat med 2 tabletter om dagen nu, så man är jätte taggad..

Godmorgon mina fina läsare ❤

Vart lite stress nu, var ute och gick imorse 50 min sedan åt jag 2 ägg till frukost, nu ä jag på jobbet :)

Är hos becca, dem dricker och jag får hänga på:)❤

Blev ingen intervall, kan ju inte ens gå pga min träningsvärk så hur tänkte jag? Blev iaf en promenad idag sedan imorgon mördarpass igen, biceps rygg! Sen 2 pw, morgon kväll! Nästa vecka blir det 2 intervall pass och 2 cardiopass!

Middag idag, kött sallad:)

3 målet, hatar keso haha höll på att spy :(

Sats öppnar 9 imorgon och stänger 18 :( jobbar ju 10-19 så hinner inte träna, tur att jag har kört 4 pass så kör jag på söndag(sammanlagt 5 styrkespass/vecka)
Imorgon efter jobbet lägger jag in mitt intervallpass på vilundavallen sedan kör jag cardio på söndag morgon och styrka på kvällen:) eftersom jag jobbar 10-19 på söndag också!

Godnatt mina fina läsare ❤

Lägg av såg det nu, utan socker på min ätardag:(

Blev lite onyttigt ändå:) nu ska jag äta köttfärs sallad först sedan ska jag tjocka mig lite:) det jobbiga och det bra är att jag inte köpte värsta onyttiga sakerna, jaja cardioträning imorgon:)

Nu äter jag mellanmål, kvarg och blåbär, om en timme blir det träning! Sedan ska jag bestämma om jag ska ha ätardag eller ej:)

Ska ha en ätardag varje vecka:) antingen har man varannan(två ggr i månaden) eller varje vecka (4 ggr i månaden). Det kommer hjälpa mig att orka ännu mer! Med ätardag menar jag inte att jag ska sitta och svulla i mig men ska inte behöva tänka på vad jag äter:)

Tror min ätardag blir idag eller imorgon:)

Har gjort flera matlådor som jag ska frysa in:) köttfärs får man inte äta för många ggr i veckan, bättre att äta fettsnåla kött (filéer) kyckling, lax, torsk mm. Men detta funkar också!

Träningen blir kl 8 i Märsta istället, med Gamze:) för nu ska jag sola tills jag åker och hämtar mulle men först ska jag äta upp min lunch!

Tonfisk med gurka, tomat och sallad,

Vilket jävla väder!! Sitter och solar, har rast:) jobbar 2 timmar till sedan tänkte jag sola lite hemma sen blir det träning, triceps axlar:) kl 5 ska jag hämta mulle på jobbet❤

I dl bär, lite mer än 1/2 burk kvarg+ en sked paulins(supermusli)

2 dl äggvita 5 skivor kalkon

2 ägg, 5 skivor kalkon

Blev 60 min pw i högt tempo med älskling jasmina, mulle orkade inte gå.

53 dagar tills jag börjar bygga:)!

Protein pannkaka, 2 dl äggvita(finns på flaska) 1 skopa proteinpulver + 1 dl bär och kvarg :)

Nu blir det pw med mulle och jasmina❤

Tonfisk burk, sallad tomat gurka+ 1 ägg

Det var en som undrade hur jag kör mina cirkelövningar, nästa gång jag kör ben/rumpa så ska jag be någon filma eller ta kort så lägger jag upp! För det är svårt att förklara:) kan visa alla övningar jag har för kroppen!

2 dl lätt mjölk+ 1 skopa proteinpulver,

Torsk, gurka sallad tomat

Helt sjukt vad grymt det är när passen är så intensiva! Gick grymt idag körde även nya ben och rumpövningar, grymma!!

Nu ska jag dricka upp aminosyran sedan laga lunch:)

frukost, 3 dl lättyoghurt + 1 dl bär, 1 ägg+1 banan

Nu ska jag skjutsa mamma till jobbet sedan blir det träning, ben rumpa!

Håller på att fixa massa hemma hos Amanda ❤ tråkiga är att jag inte ens kan äta hälften:( aja bara att låta bli!!

Nu åker jag till älsklingen Amanda ❤
Klippte av mig håret:)

Dagens tredje mål, halv burk kesella + 1 dl hallon

Ska egentligen äta mellanmål nu men eftersom jag träna är det viktigt att få i sig dem större målen inom en timme(frukost,lunch,middag)

Vägde mig nyss på sats,väger 58,3 det är min startvikt! ska bli kul att se hur mycket jag väger om 8 veckor:) 

Blev ett grymt träningspass, mycket intensivt pass, super set och drop set, ingen vila!! Gick bättre än vad jag trodde, biceps och rygg på 45 min, svetten rann!

Första gången jag drack aminosyror, fyfan inte gott.. Nu blir det lunch sedan ska jag fixa mig för ska hem till min älskling Amanda och fira henne❤❤

Har precis svalt tabletten:) nu ska jag gå ner till Ica och köpa ägg sedan blir det frukost. Vid 11 blir det träning på nya sats i Märsta :)

Satt och pratade med min soulie Jasmina ❤❤ herregud vad jag saknat dig! Hon är ju husvakt här i Märsta så ska mysa med henne hela tiden nu har jag bestämt:) iaf fick böter 700 kr!!!?? Okej om det var i stan men här i Märsta:( dumma..

Ligger hemma hos mulle nu och ska äta min sista måltid:) imorgon bitti blir det träning, biceps rygg!!

En halv burk kvarg+ en sked supermusli

Blev 60 min pw med mulle och Jasmina ❤

Om 20 min blir det pw! Nu när jag deffar så är det 40-60 min promenader 5 dagar i veckan antingen innan frukost eller 2 timmar efter jag ätit:)sedan intervall och cardio pass där det gäller att bränna så mycket som möjligt, ge allt i 60min! Och 5 styrkespass, då jag delar in kroppen som vanligt men nu är det intensivt, hög repa och mycket super set! Varje pass ska jag hinna på 30-45 min, vikterna ska vara lagom tunga och nu handlar det inte om att "pumpa" musklerna utan det ska brinna i musklerna+satsa på många repetitioner.
Ska även köra drop set för att bränna ut det sista i musklerna:)

Tack bästa Linnea för all hjälp! Du är grym ❤

Fick lite färg:) nu jag fixa mat sen ska jag hämta mulle på jobbet:)

2 dl lätt mjölk+ 1 skopa proteinpulver+ banan

Orkade inte bära allt i korgen så det fick bli detta:)

Nu blir det sol och bad, 31 grader i poolen!!

Första dagen jag börjar ta tabletterna:) många säger att man tappar aptiten, märkte det, kan inte ens få i mig min frukost.. men det är bara att äta upp! Aptiten dämpas men det är bara att få i sig allt ändå:) + att du börjar svettas mycket, fräsch brud:) nu kör vi! Haha Gamze tog den för ett tag sen haha hon spårar ur!!

Ska åka och storhandla nu sedan blir det sol och bad+ PW❤

1 äggula + äggvita, 5 skivor kalkon:)

Tog sista målet för dagen, proteinshake:) jag kommer inte hinna äta 6 mål om dagen eftersom jag börjar sent på jobbet. Så dem dagar jag börjar sent så måste jag tex lägga på lite av frukosten på min lunch:) Imorgon ska jag storhandla massa mat, ska även göra matlådor på onsdag för en vecka framåt:)

Såhär ser mina måltider ut på dagen,
Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
Middag
Mellanmål
Somsagt dem dagar jag inte börjar sent:) annars så blir det 5 mål:) nu kör vi!

Satt på jobbet, svettades som fan pga febern men nu har jag tagit Alvedon och mår bättre:) sitter och äter kyckling med sallad nu. Stänger idag så vi hörs efter❤

Dagens lunch, tredje målet:)

Vakna av att jag blivit förkyld och kallsvettades hela morgonen:( varför blir det alltid såhär när man är så inställd på något!? Börjar deffen idag ändå och så får jag se om jag kan träna idag:)

Nu är jag påväg hem från mull ska mysa med Linda innan jobbet❤

Just det, ska bli brunett igen:) ljusbrunt vad tycker ni om det?

Hade inget att göra så vi drog och solade:) nu ska vi kolla tv, hörs imorgon❤

Ligger och kollar film hemma hos mulle❤

Igår så tog vi det bara lugnt, var på Harrys ett tag sedan så åkte vi hem till mig, man ska inte vara nykter på Harrys haha..

Hur varmt har det inte vart idag?! Har inte ens solat för har inte orkat vara ute i solen :( imorgon tänkte jag sola hela dagen innan jag börjar jobba!

Imorgon smäller det!! då börjar deffen! Är så jävla taggad nu så det är helt sjukt! :)

Väntar på att pappsen ska överföra pengar så jag kan hämta ut mina aminosyror och protein, tabletterna hat vi redan:) så vi kör igång på måndag! Skönare att starta på en måndag!

Nu ska jag hem till Gamze och äta❤

2 timmar kvar på jobbet sedan blir det myskväll:)

Slutade jobbet för någon timma sedan, sitter hemma hos Mariana och Lily nu❤ Ska hem snart för börjar tidigt imorgon men först ska jag förbi statiol och köpa oreo kakor haha:)

På lördag börjar jag med tabletterna och hårdträningen!! Ingen alkohol på länge, nu är det träning och jobb som gäller:) jag är sjukt taggad för nu ska kroppen visa sjuka resultat, ni får se om några månader på före och efter bilden:) Ska få bästa träningsschemat!!
Så idag och imorgon får jag äta som jag vill sen börjar jag väga maten!!!

Sitter hemma hos Gamze och äter turkiskt frukost❤ kl 5 blir det jobb!

Sitter hos mariana och har precis ätit korv❤ nu ska jag till Harrys och mysa med Jasmina❤

Denna vecka jobbar jag torsdag fredag och så jobbade jag idag, nästa vecka mån, ledig tis onsdag sedan jobbar jag resten av veckan:) v.29 jobbar jag hela veckan och det är 10-19 pass, wohoooo det går bra nu! Börjar kunna mer och mer:)

Såhär blev förlängningen, blev jätte nöjd och det är Linda i Märsta som har gjort dem❤ tack bästa!

Släppte precis av mitt allt på Arlanda:( nu ska jag göra ögonfransar hos Linda i Märsta:)

Har haft en underbar dag/kväll hittills, med massa god mat och mys med alla❤

Blev jobbigt när thilda sa hejdå till pappa, alla börja gråta :( som mamma sa- sjukt hur tjockt blod är..
Jag ska skjutsa honom till Arlanda imorgon, då blir det ytterligare ett avsked:( jobbigt.. Det är extra jobbigt nu när vi vart varje dag i 6 månader...

Du är min hjälte, mitt allt! Jag kommer sakna dig otroligt mycket men tiden kommer gå snabbt och snart är jag i din famn igen❤ jag älskar dig världens bästa pappa!

Nu har jag och gamzi beställt hem protein, aminosyror och tabletter, man får äta dem 8 veckor i sträck sedan måste man uppehålla med dem i 4 veckor:) under dessa 8 veckor blir det stenhård träning och även efter! Galet taggad, nu jävlar ska kroppen mördas!

kommer ta före och efter bild så ni får se skillnaden :)

Fick med mig lite kläder hem av bästa mamma❤ visar sen.

Nu sitter vi i bilen påväg hem:) när jag kommer hem så blir det en pw eftersom jag inte hann imorse sedan ska vi fixa en massa inför ikväll.

Ikväll blir det avskedsmiddag för pappa och monica som åker hem till thailand imorgon:(

Var istan idag vid 9 tiden och fixade massa:) nu är vi i Sollentuna centrum och äter lunch

Hemlig lunch,

Känns bättre idag:) sitter och äter gröt med äpple och kanel sedan tänkte jag ta en pw!

Har vart hos Lily och Mariana tills nu och myst, kollat massa klipp från Colombia ❤

Börjar få ont i halsen:( dumma Gamzi har smittat mig:( åå orkar inte bli sjuk

Sitter hemma hos Mariana och Lily och äter lunch, tonfisksallad! Lily är grym på att göra sallad!

Nu sitter vi och planerar inför Colombia i december!!!

Var tvungen att följa med syster till sjukhuset och nu måste jag skjutsa Gamzi till jobbet. Får träna senare :) ska beställa saker idag också!

Godmorgon mina fina❤

Nu kör jag igång igen! Ska ner till gymmet nu, idag blir det ben och rumpa:)

Ska vara i stan idag kl 16 för att vaxa mig, tänkte åka till kista innan med Mariana och Lily ❤