Var påväg till vårt gym som är här i kvarteret för att springa, men sen kom jag på att det kanske inte är så bra att springa dan efter ett tungt benpass (som Ida sa) så jag vände mig om och gick hem igen. Läste lite på body nu och där står det såhär:

När du har belastat en muskel så pass hårt eller annorlunda att det uppstår träningsvärk bör du inte ha som mål att belasta den aktuella muskeln lika hårt dagen efter eller så länge träningsvärken är påtaglig.

Däremot har det visat sig att genom massage, tillräcklig vila och rätt kost så kan du hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Men även lätt träning som cykel, jogging, promenader eller annan form av träning som ökar kroppens cirkulation påskyndar återhämtningen. Så du kan utföra lättare jogging dagen efter benpasset förutsatt att kosten och vilan varit optimal efter ditt benpass.

Nu ska jag med pappa och Monica till det vanliga gymmet och köra lite småövningar istället, kanske går på bandet i lite uppförsbacke, löpningen får bli imorgon kväll! Imorgon bitti är det thaiboxning!!!!!!!!! Taggad!!!!!

Puss på er ❤