-
Har legat vid poolen hela dagen:) nu ligger jag och kollar Kim&Kourtney ska snart hoppa in i duschen sedan ska jag till Sitt och fylla i min tatuering!
Bokade även tid för ögonfransförlängning idag hos sabbi :) så den 10 maj ska jag vara där, samma dag som jag kommer hem. Längtar tills jag själv kan göra, direkt när jag kommer hem ska jag kolla när utbildningen börjar på Karins för naglar och ögonfransförlängning :)
Hejsan fina du! jag har en fråga till dig och hoppas verkligen jag får svar på den. skulle uppskattas sååå mycket. Nu är de så här att jag mår hur dåligt som helst över min kropp har kommit till en punkt då jag börja tänka på den onda cirkeln när det gäller min vikt. Jag väger 63 och mitt mål är att gå ner till ca 53-55 kg dvs så mycket som jag vägde förra sommaren. Men det som gör det svårt att gå ner är för att jag inte vet vad jag ska äta och hur mycket jag ska äta, samt hur jag ska träna bort fettet, ska man bara köra kondition eller ska man köra musklerna samtidigt. Tror du jag kan nå mitt mål till sommaren dvs om ca 2 månader? ååå vad jag vill ha en sådan kropp som din helt sjukt.. Jag vill se resultat på de jag gör så att jag inte tappar motivationen, vad ska man äta för att inte tänka på sitt sötsug osv. hur ska jag träna samt äta?? blev jätte många frågor men hoppas verkligen du kan svara på detta. om man får fråga dig hur mycket du vägde innan du började träna? hur länge det tog dig att gå ner dem kg? puss
Hej Sofia:)
Jag vägde ca 65 kg när jag började träna i slutet på september, nu väger jag mellan 58,59. Alltså för mig har det tagit 8 månader, men det beror ju på hur mycket du satsar på din kondition och kost! I början så körde jag ingen kondition alls men gick ändå ner i vikt. Den viktigaste delen i viktnedgång är din kost, jag gillar inte min kost som jag äter här nere för det finns inte den mat jag skulle äta. Men hur du ska äta för att gå ner i vikt, dra ner på kolhydraterna, men även dem behövs om du vill bygga muskler:) nu äter jag kolhydrater till varje mål vilket jag inte gjorde i början, då jag bara åt sallad protein, keso, råris med tonfisk, fisk, grönsaker mm. Tror du vet själv vad som är bra att äta när man tränar annars så googla finns massa bra recept:) men somsagt du måste äta kolhydrater om du vill bygga muskler :)
Angående min kondition så har jag kört ca 2-3 ggr i veckan nu och kör styrketräning varje dag:) du får en fast och snygg kropp när du både kör kondition och styrka!
Försök att träna 4-5 ggr i veckan sedan dem dagar då du inte är på gymmet, ut och spring! Eller ta en promenad:) det kan du göra varje dag eftersom du vill förlora vikt snabbt! Men det viktigaste är kosten och att du rör på dig, då kommer du se resultat! Men håll ut, du måste ha tålamod för det tar tid! För att hindra sötsuget brukar jag ta en sked jordnötssmör eller så tänker jag bara på att inte äta något onyttigt! Men samtidigt så tränar jag för att må bra och kunna äta det jag vill, så jag köper det jag är sugen på:)
Blir jätte glad av dina ord, det värmer verkligen❤ tack så mycket och säg till om jag kan hjälpa dig med något :)
